呼市育兒嫂分享掌握春季輔食密碼，是寶寶長高的關(guān)鍵！
1、牛油果蘋果泥米糊
牛油果和蘋果對于剛開始吃輔食的寶寶來說，是非常合適的食材，因為這兩種食材都不容易導(dǎo)致過敏，比較安全。牛油果口感綿密細致，有著淡淡的香味，果實中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素、磷、鉀等礦物質(zhì)，而且酸酸甜甜的味道也能夠很好地滿足寶寶的味覺需要，讓他們愛上吃飯。
適宜月齡：6個月以上的寶寶
材料：兩勺米糊、半個蘋果和半個牛油果
做法：
將牛油果去核后用勺子挖出果肉。
蘋果去皮切成塊，與牛油果一同放入攪拌機中打成泥。
米粉按標注的水量沖泡成米糊。
把牛油果蘋果泥倒入米糊中，攪拌均勻。
2、奶香紫薯山藥米糊
適宜月齡：7個月以上的寶寶
材料：紫薯半個、山藥一小塊，配方奶粉一勺，米粉兩勺
做法：
紫薯和山藥去皮切塊，放入蒸鍋中火蒸20分鐘。
把蒸熟的紫薯和山藥取出，用勺子或研磨碗碾成泥。
把奶粉和米粉分別沖泡好，然后把所有的食材都放入一個大碗里攪拌均勻即可。
3、蘆筍濃湯
春天是吃蘆筍的季節(jié)，蘆筍是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜，可以給寶貝提供大量的氨基酸和蛋白質(zhì)，幫助寶寶提高免疫力，其中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進寶寶的消化，防治便秘。
適宜月齡：8個月以上的寶寶
材料：十根蘆筍、半個土豆、150ml沖泡好的奶粉
做法：
先將土豆去皮切塊，放入蒸鍋蒸15分鐘。
蒸土豆的同時，我們來處理蘆筍，把蘆筍比較老的下半部分削去皮或者直接切掉，清洗時注意上半部分。
把蘆筍切成段，放入開水中煮五分鐘。
撈出后和土豆一起放入攪拌機里，倒入提前沖泡好的150ml的奶粉，打成泥糊，就可以讓寶寶吃啦!
4、胡蘿卜豬肉泥
適宜月齡：9個月以上的寶寶
材料：半個胡蘿卜、一塊豬肉里脊、兩片檸檬或生姜
做法：
把里脊肉切條后清洗一下，放入裝了半碗水的碗里，再放入兩片檸檬片或生姜片，泡一會去腥，中間換兩次水。
把胡蘿卜切成碎片，然后放入鍋中，滴入兩滴橄欖油，倒入胡蘿卜翻炒一會兒，再放入豬肉，一起炒熟。
然后倒入攪拌機中打成泥即可，這款輔食一次可以做很多，然后存放在小容器中，每次讓寶寶吃的時候只需要拿出來解凍加熱杰克。
5、胡蘿卜西蘭花蝦粥
富含維生素A的胡蘿卜可是媽媽們最愛給寶貝補充的輔食之一，而西蘭花是促進寶寶生長發(fā)育的好食材，能夠幫助寶寶保護視力、提高記憶力。除此之外，適量讓寶寶吃蝦或蝦皮，可以促進他的骨骼生長與腦部發(fā)育。
適宜月齡：10個月以上的寶寶
材料：半個胡蘿卜、兩朵西蘭花、兩個蝦仁
做法：
大米洗凈后浸泡半小時，然后倒入鍋中煮半小時。
把胡蘿卜、西藍花和剝殼后的蝦分別切成碎片。
把切好的食材放入煮好的大米粥中，稍煮十分鐘，注意攪拌。
盛到碗里放涼就可以給寶貝吃啦~
6、包菜土豆黃瓜牛肉燴飯
隨著寶寶的年紀增長，我們要幫助他鍛煉咀嚼能力，因此不能一直給寶寶喝粥，要換成燴飯等需要咀嚼的食物。這款燴飯食材多樣，營養(yǎng)均衡，做好后加上鹽，媽媽們自己也可以吃！
適宜月齡：10個月以上的寶寶
材料：包菜、提前煮好的米飯、胡蘿卜一小塊、黃瓜一小段、牛肉、土豆適量
做法：
把所有材料切成丁。
往鍋里倒入幾滴橄欖油，把所有的食材倒入鍋中翻炒。
放入小半碗水，確保蔬菜都煮熟。
再倒入煮好的米飯，小火煮至水干，這個時候的米飯沒有那么硬，正好適合鍛煉寶寶的咀嚼能力。
7、香蕉小煎餅
10個月大的寶寶可以逐漸開始學(xué)著自己吃飯啦~
適宜月齡：10個月以上的寶寶
材料：一個香蕉、一個雞蛋、小半碗面粉、奶粉
做法：
把香蕉切成塊，放入碗中搗成泥狀。
低筋面粉過篩后，打入雞蛋，奶粉提前沖好，一邊倒入碗中，一邊用筷子或打蛋器攪拌成面糊。
平底鍋開小火，倒入一湯勺面糊，等表面冒氣泡就可以翻面了。
兩面都煎成金黃色，就可以出鍋啦！
8、西紅柿雞蛋面疙瘩
1歲以上的寶寶可以開始吃整個雞蛋了，這道面疙瘩，好吃還易消化。西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，其中胡蘿卜素和維生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。胡蘿卜能促進骨骼鈣化，維生素C有改善寶寶對鐵、鈣和葉酸的吸收的作用，幫助寶寶增強免疫力。
適宜月齡：1歲以上的寶寶
材料：西紅柿一個、雞蛋一個、面粉一小碗
做法：
西紅柿放入水中燙過之后去皮，切成小塊，雞蛋打成蛋液。
面粉倒入碗中，放點水，攪拌成絮狀。
用一個炒鍋，倒入西紅柿炒成醬，再倒入水燒開。
之后就可以放入雞蛋液了，把蛋液攪成絮狀。
最后再放入面疙瘩煮熟，還可以稍微放點鹽。
9、南瓜銀耳湯
南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，和維生素E,能幫助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌,能夠讓寶寶生長發(fā)育始終維持最正常的狀態(tài)。銀耳膳食纖維豐富，含有大量的膠質(zhì)，有清熱潤肺、健脾開胃、益氣清腸的作用。但1歲以下的寶寶要少吃。
適宜月齡：1歲以上的寶寶
材料：銀耳一朵、南瓜一小塊
做法：
銀耳泡發(fā)摘去黃色蒂部，掰碎后放入鍋中小火煮半小時。
南瓜去皮切成小快，等銀耳煮出膠質(zhì)了，把南瓜放進去一起煮，煮到南瓜軟爛即可。
10、雜蔬雞蛋糕
媽媽們是不是經(jīng)常碰上寶貝不愛吃蔬菜或水煮蛋的問題呢？這個時候不如換種做法，讓寶寶換換口味。雜蔬雞蛋糕就是這樣一款口感柔和、容易被寶寶接受的輔食。
適宜月齡：1歲以上的寶寶
材料：菠菜一小把（可以換成其他的）、雞蛋兩個、胡蘿卜半個、少量小蔥
做法：
菠菜去掉根部后洗干凈，放入沸水中焯熟，然后和胡蘿卜、小蔥一起切成碎片。
把雞蛋打入一個大碗里，攪拌成雞蛋液再倒入切好的蔬菜并攪拌均勻。
取一個小碗，放入一勺淀粉、一點點鹽和兩勺清水，攪拌均勻后倒入雞蛋液中攪拌。
把碗放入蒸鍋里，小火蒸20分鐘，出鍋后放涼即可。
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