研究小組招募了35名年齡在45歲至75歲的志愿者，詢問他們的身體鍛煉情況及平均每天坐著的時長。然后研究人員對這些志愿者的腦部進行了高分辨率磁共振成像。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，坐的時間較長與大腦內(nèi)側(cè)顳葉變薄有關(guān)聯(lián)。
內(nèi)側(cè)顳葉是大腦中參與形成新記憶的重要腦區(qū)，內(nèi)側(cè)顳葉變薄是中老年人認知能力下降和癡呆的前兆。這項研究結(jié)果說明，對于早老性癡呆等疾病高風(fēng)險人群，可以嘗試通過減少久坐時間來進行早期干預(yù)。分析還發(fā)現(xiàn)，即便進行較高強度的身體鍛煉，也不足以抵消長時間坐著給大腦帶來的負面影響。
大量的研究證據(jù)表明，定期的身體活動對精神障礙患者有益，而過多時間的久坐行為可能會對身體健康產(chǎn)生負面影響。最近的數(shù)據(jù)顯示，對于大多數(shù)工作的成年人來說，工作日久坐時間比周末節(jié)假日久坐對精神健康的影響更大。
關(guān)于久坐行為與心理健康和生活質(zhì)量之間聯(lián)系的研究比較有限，本研究旨在探討工作日和休息日期間久坐行為的客觀測量及其與心理健康和生活質(zhì)量之間的關(guān)系。
方法
42名成年人（19名男性，23名女性；平均年齡38歲，范圍18-67歲；BMI指數(shù)24.8kg/m2，范圍18.7-33.8）完成了1周的活動監(jiān)測，每天監(jiān)測24小時，同時還進行了醫(yī)院焦慮抑郁量表（HADS）和SF12項健康調(diào)查。計算平均工作日和周末久坐的時間。久坐時間（組1≤8小時/天, 組2=8–10小時/天,組3≥10小時/天）和HADS、SF12健康調(diào)查結(jié)果作為協(xié)變量進行分析。
結(jié)果
工作日平均久坐時間為9小時29分鐘（范圍：5小時52分-12小時55分），周末平均久坐時間為8小時59分鐘（范圍：4小時07分-14小時40分）。
工作日久坐時間對焦慮和抑郁（F（1,41）=3.05,p（F（1,41）=2.91,p=0.047,η2=0.16）以及精神健康（F（1,41）=3.50,p=0.025,η2=0.17）和活力（F（1,41）=3.70,p=0.020,η2=0.22）有顯著影響。組1的被試與組2和組3的相比，具有較低的抑郁和焦慮，較高的精神健康和活力（p＜0.05）；組2和組3之間沒有顯著差異（p＞0.05）。周末久坐時間沒有發(fā)現(xiàn)顯著影響（p＞0.05）。
表2
